Yoga
Positive movement-yoga
Yoga är ett verktyg som stärker och balanserar kroppen och samtidigt lugnar sinnet genom att man medvetet använder och lyssnar på sin andning. Yoga betyder förening på sanskrit – förena kropp och själ. Yogan gör oss mer närvarande i våra liv, det är ett slags verktyg för att leva våra liv fullt ut. Yoga är en metafor för livet och är ett sätt att förhålla sig till sin omvärld. På yogan sträcker vi ut och stärker våra muskler och därmed frigör vi fysiska och emotionella blockeringar.
På yogaklasserna vänder vi fokus inåt för att uppmärksamma den ”inre rösten” och vår kropps signaler. Varje människa är unik och har sitt eget unika sätt att uttrycka sig, dels på yogamattan, dels i övriga livet. Varje individ uppmuntras att tro på sig själv och se sig själv och sin kropp på ett positivt sätt. Musiken har alltid en viktig roll på Sofies yogaklasser – alltifrån mantrasånger till hip hop, reggae och soul. Att röra sin kropp till musiken, att få ett flow i sin yogapraktik uppmuntras.
Yogan är anpassad till dagens urbana samhälle utan att förlora dess mystik och djup. Sofies intuitiva sätt att hålla klasser är väldigt uppskattat och hennes passion för yogan och dess filosofi genomsyrar undervisningen.
Positiva effekter av yoga:
- Ökad balans
- Bättre sömn
- Styrka/smidighet
- God kroppskännedom
- Lugnare sinne
- Ökad koncentration
För mer information om kurser och priser, gå in på sidan Kursinfo/schema.
Kurser på Positive movement i Akalla:
Tisdag 19.30–20.45 forts.
Onsdag 18.00–19.45 nyb.
Företagsyoga
Att ta hand om sin personal och värna om deras hälsa är viktigt för att få en framgångsrik arbetsplats med mycket kreativitet och drivkraft.
Jag kan komma ut till företaget vid lunch, eller annan tid om så önskas, en gång i veckan. Vi bestämmer tillsammans under hur lång period. Jag utformar ett 45–55 minuters yogapass med rörelser (asanas), andningsövningar och avslappning.
Ett annat alternativ är workshops på 3 timmar där vi från grunden går igenom yogan, dess filosofi, rörelser och den medvetna andningen.
Privatlektion 60/90 min
Vill du komma igång med yoga men känner att du har svårt att hitta tid för att komma i väg eller vill du helt enkelt träna själv med lärare för att få ut så mycket som möjligt av din praktik? Då är en privatlektion något för dig.
Jag kommer hem till dig på överenskommen tid och har ett individuellt anpassat yogapass. Yogamatta finns att låna.
Yoga i skolan
Vill du ha yoga på schemat för era elever eller varför inte en fristående kurs efter skolan på fritids?
När jag håller barnyogaklasser fokuserar jag på att alla ska lyssna inåt på sin egen kropps signaler och inte jämföra sig med andra. Varje människa är unik och har sitt eget unika sätt att uttrycka sig, både på yogamattan och i övriga livet.
Jag uppmuntrar varje barn att tro på sig själv och se sig själv och sin kropp på ett positivt sätt. Yoga kommer ofta väldigt naturligt och lätt för barnen.
Ex. på samarbetspartners:
- Oxhagsskolan
- Carlssons skola
- Kungl. Konsthögskolan (Skeppsholmen)
- Akalla ungdomsgård
- Forum Syd
Tarmsköljning - en utrensning som skärper dina sinnen
Genom att dricka varmt saltvatten och göra fyra enkla yogaövningar
sköljer du ren tarmen. När vi gör detta så spänner vi av mage och tarm.
Att skölja tarmen bidrar
ofta till att man känner ökad energi och ett mer ”klart” sinne. Efter tarmsköljningen
har man en dietperiod för att få bästa resultat.
Inga förkunskaper krävs.
För mer info om pris och anmälan ring eller maila.
För mer info om yoga och magdansyoga, ring eller maila Sofie:
yoga@positivemovementfamily.com
urbanyoga1@gmail.com
0704-74 58 32